'TOP 5 | Slam Ball - Übung 3 Squat Jumps'

00:29 Jul 7, 2022 3 4

'https://www.teamsportbedarf.de/fussball/slam-ball-medizinball-3-groessen/a-3693/  Übungsablauf  Ausgangsposition ist ein stabiler Stand, der etwas breiter als hüftbreit ist. Der Slam Ball befindet sich in den Händen. Die Übung startet im aufrechten Stand mit gestreckten Armen über Kopf.  Der Slam Ball wird mit gestreckten Armen über den Kopf auf den Boden geworfen. Zeitgleich mit dem Wurf wird ein dynamischer Squat gemacht. Am Boden wird der Slam Ball wieder aufgenommen und der Körper zurück in Ausgangsposition aufgerichtet.' 

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